難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de espárragos verdes frescos cortados en trozos
- 150 g de champiñones frescos pequeños enteros o grandes en trozos
- 2 yogures naturales desnatados
- 3 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta blanca molida
- 1300 g de agua
- 280 - 300 g de cintas de pasta con espinacas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 351 kcal / 1468 kJ
- 蛋白質
- 11.9 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 55.8 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Fideuá de verduras
40 分
Tagliatelle con boletus
1小時
Verduras rellenas
1小時 20 分
Tallarines con calabacín, menta y limón
20 分
Arroz integral con atún y alcachofas
50 分
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 分
Tallarines en negro con sepia
30 分
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 分
Pasta integral con champiñones, guisantes y pimientos del piquillo
40 分
Macarrones con alcachofas, jamón y ricota salada
30 分
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 分
Lasaña de calabacín y champiñones con queso de cabra
50 分