Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 評分

準備 10 分

總時間 5小時 20 分

6 doses

食材

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

蛋白質 5 g

卡路里 586 kJ / 140 kcal

脂肪 6 g

纖維 4 g

碳水化合物 15 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Revista Setembro 2019 27 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Wraps de alface com frango e molho de caril e coco

40 分

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1小時 30 分

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1小時

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 分

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

3小時

Salteado de cogumelos e legumes asiático

55 分

Creme de couve-flor com floretes assados

45 分

Iogurte de leite de cabra na Varoma

13小時

Puré de cenoura e abóbora com couve e chouriço

1小時 45 分

Pasta de amêndoa

5 分

Arroz negro com lulas e camarão

1小時 40 分

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 分