難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g pasta de miso
- 30 g açúcar
-
1
c. sopa de mel
或 1 c. sopa de mirin -
2
c. sopa de vinho branco
或 2 c. sopa de saquê - 1 c. sopa de molho de soja
- 4 c. sopa de óleo de sésamo
- 4 filetes de peixe s/ pele (200 g cada aprox.)
-
200
g cogumelos shitake cortados em fatias (1 cm aprox.)
或 200 g cogumelos frescos cortados em fatias (1 cm aprox.) - 800 g grão-de-bico cozido, escorrido (500 g q prox.)
- 300 g água
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sal
- 10 g gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 300 g feijão-verde redondo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2663 kJ / 636.5 kcal
- 蛋白質
- 46.3 g
- 碳水化合物
- 51.6 g
- 脂肪
- 29 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 12.9 g
- 鈉
- 1628.6 mg
在選集內
替代食譜
Dip de iogurte e pesto de coentros e kale
10 分
Sopa picante de lentilhas vermelhas e tomate com batatas recheadas a vapor
55 分
Carne satay com noodles arco-irís - TM6
無評分
Pasta de gengibre
15min
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2h
Sopa 3 C's
45h
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50 分
Risoto de cogumelos
1小時 10 分
Canja de frango com nabiças
55 分
Caril de línguas de bacalhau com arroz ao vapor
1小時 30 分
Sopa de batata e abóbora com camarão
45 分
Caril de camarão com manga
35 分