難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g queijo parmesão
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 600 g curgete cortada em pedaços
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
或 1 cubo de caldo de galinha - ½ c. chá de sal
- 650 g água
- 6 pés de manjericão, só as folhas, cortadas em pedaços
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 412 kJ / 98.5 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 5.9 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 305.6 mg
替代食譜
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50min
Sopa de brócolos e queijo
40min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Risoto de cogumelos com tofu tostado
30min
Ramequins de curgete e mozarela
50min
Sopa fria de abacate e coco
10min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50min
Sopa de ervilhas com hortelã
20min
Creme de beringela
45min
Sopa de feijão e espinafres
30min
Sopa de curgete com abóbora e burrata
50min
Creme light de brócolos e curgete
35min