難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Base
- 120 g batata-doce cortada em pedaços
- 75 g flocos de aveia
- 1 ovo
- 10 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Molho de tomate
- 800 g tomate em pedaços
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de cominhos
- 1 pitada de pimenta
- ½ c. chá de sal
- 5 - 10 folhas de manjericão
- 1 c. chá de orégãos
- Queijo mozarela de búfala q.b. p/ finalizar
- Cogumelos frescos laminados q.b. p/ finalizar
- Folhas de espinafres q.b. p/ finalizar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 2640 kJ / 632 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Bacalhau espiritual da Sena
1h 35min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min
Muffins de frango e batata-doce
1h 15min
Falafel com húmus de beterraba
20 分
Scones de batata-doce com truta fumada
55 分
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3h 30min
Caril de grão com arroz de brócolos
13h 10min
Banana bread sem farinha
1h 20min
Pães de queijo da Sena
40min
Bolachas de abóbora da Sena
1h 25min
Overnight oat de abacate e kiwi
8小時
Hambúrgueres de salmão no pão com guacamole
20 分