難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g amêndoa
- 400 g pêssego s/ casca, cortado em pedaços (3 cm aprox.), mais q.b. cortado em fatias p/ guarnecer
- 20 g passas de uva
- 1 - 2 c. chá de xarope de ácer
- 120 g flocos de aveia s/ glúten
- 550 g leite (ver dica)
- Canela em pó p/ guarnecer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1311.5 kJ / 313.5 kcal
- 蛋白質
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 44.3 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 61 mg
替代食譜
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1h
Papas de aveia com pera
10min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Iogurte com manga e coco
10min
Papa de aveia com manga
15min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Papas de aveia e maçã
25min
Papa de aveia com banana
10min
Panquecas de aveia
20min
Panquecas de banana
15min