Papas de aveia de chocolate e pera

Papas de aveia de chocolate e pera

4.3 6 評分

準備 10 分

總時間 8小時

4 doses

食材

chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
60 g
avelã torrada
50 g
50 g amêndoa torrada
flocos de aveia
60 g
leite
500 g
500 g bebida de amêndoa
extrato de baunilha
1 c. chá de
açúcar mascavado
20 g
20 g açúcar
sal
1 pitada de
sementes de chia
50 g
iogurte grego
150 g
100 g natas
pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g

營養價值每 1 dose

卡路里 440 kcal / 1840.8 kJ

蛋白質 15.3 g

脂肪 23.2 g

碳水化合物 45.5 g

纖維 9.9 g

飽和脂肪 7.5 g

鈉 122.4 mg

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