難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g frango assado s/ ossos
- 10 g coentros, só as folhas
- 50 g cebola roxa
- 40 g tomate seco, em óleo escorrido
- 300 g abacate cortado em pedaços
- 120 g iogurte grego
- 40 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 8 pães p/ sanduíches
- 40 g rúcula
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1154 kJ / 276 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Carne Piemontesa em Slow cooking (Bollito)
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Ponche de fruta com rum jamaicano
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Sumo de clementina e cenoura
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Smoothie de goiaba e tâmara
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Smoothie de manga, laranja e iogurte
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Molho de iogurte
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Lasanha de raviolis com carne picada
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Quibe com molho de iogurte
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