難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
P/ congelar
- 80 g banana
- 100 g mirtilo
- 20 g caju
No momento de servir
- 250 g bebida de aveia
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 369 kJ / 88 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Batido energético de banana e chocolate
5 分
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Batido de banana e mirtilos
5 分
Smoothie de manga, laranja e iogurte
5 分
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Smoothie de abacate, laranja e lima
5 分
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Smoothie de beterraba
5 分
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Smoothie de frutos do bosque
5 分
Batido energético
10min
Batido de framboesa, manga e morango
5 分