難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo parmesão, cortado em pedaços (3 cm)
- 800 g mistura de legumes (cebola, cenoura, aipo, tomate, curgete, etc.), cortadas em pedaços
- 40 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta (非必選)
- 20 g azeite
- 營養價值
- 每 1 pedaço
- 卡路里
- 162.3 kJ / 38.8 kcal
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 3.2 g
- 脂肪
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 123.6 mg
替代食譜
Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante
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Curcuma (Modo descascar)
5min
Tisana de tomilho, hortelã e canela
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Iogurte natural na Varoma
12h
Iogurte natural na Varoma
12h
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14h
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Queijo quark com dica para queijo-creme
15小時 20 分
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Guisado de vitela em slow cooking
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Caldo de legumes
45min