難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g chocolate para culinária partido em pedaços
-
100
g flocos de aveia
或 100 g aveia instantânea - 1 banana cortada em pedaços
- 2 ovos
- 25 g xarope de ácer
- ½ c. chá de extrato de baunilha
- ¼ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 pitadas de sal
- 10 nozes pecan cortadas em metades
- 20 mirtilos
- 10 framboesas
- 1 c. sopa de açúcar em pó p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1208.4 kJ / 288.8 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 36.5 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 201.8 mg
替代食譜
Pão de banana vegan
1h
Bolachas de banana
25 分
Bolinhos de curgete e camarão com iogurte
30min
Chiffon de laranja quase sem açúcar
1h 15min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15h
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Manteiga de amêndoa e baunilha
20 分
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Queques de cenoura a vapor
50 分
Bolo de abacaxi e coco
1h
Muffins de batata-doce com noz
1h