難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
240
g arroz integral
或 240 g arroz carolino - 100 g tâmaras s/ caroço
- 140 g maçã cortada em quartos
- 60 g azeite, mais 1 c. sopa p/ untar
- 1 ½ c. chá de fermento p/ bolos
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. sopa de psyllium husk
- ½ c. chá de sal
- 80 g noz
- 4 ovos
- 100 g água
- 營養價值
- 每 1 fatia
- 卡路里
- 716.4 kJ / 171.2 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 19.4 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 204.2 mg
替代食譜
Pão de banana com cobertura de queijo
1h 30min
Piza com base de lentilhas
30min
Pão de forma sem glúten
1h 15min
Batatinhas crocantes de amêndoa
2小時
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1h 30min
Papas de trigo sarraceno e caju
8h
Húmus de pesto com tomate seco
15min
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min
Bolo de laranja sem glúten
40min
Bolo de cenoura com farinha de amêndoa
1h 20min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min