難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1300 g de agua
- 250 g de zanahorias tiernas (en bastones de aprox. 1x10 cm)
- 250 g de puerros finos (de aprox. 20 cm de largo)
- 150 g de espárragos verdes
- 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de hojas de espinaca frescas
- cubitos de hielo para el baño maría frío
- 1 cucharadita rasa de margarina
- 200 g de queso fresco
- 50 g de almendra molida
- 200 g de leche evaporada
- 3 huevos
- 50 g de tomate frito estilo casero
- 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1176 kJ / 281 kcal
- 蛋白質
- 15.6 g
- 碳水化合物
- 15.2 g
- 脂肪
- 17.6 g
- 飽和脂肪
- 7.6 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 487.7 mg
替代食譜
Pudin de brócoli
1h
Rape con hojaldre
1h
Crema de calabaza y membrillo
30min
Menú: Menestra de verduras a la sidra. Flan de coco
1h 40min
Terrina de salmón con mango
3h 20min
Pudin de pescado con aguacate
2h
Pastel de espárragos blancos con salsa de espinacas
3h
Flan de calabacín con beicon, queso y albahaca
1h 10min
Minipastel de pescado y marisco
40min
Pastel de calabacín con gratinado de piñones
1h 30min
Quiche con verduras de primavera
50min
Lasaña de verduras al vapor XXL
50min