難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů banánů, na kousky
- 200 gramů zralého manga, na kousky, plus extra na ozdobu
- 100 gramů čerstvého ananasu, na kousky, plus extra na ozdobu
- 150 gramů kostek ledu
- 40 gramů špaldových vloček
- maliny, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce müsli, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce konopných semínek, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce kokosových plátků, na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 1729 kJ / 413 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 9.6 g
替代食譜
Smoothie pro duševní pohodu
10 min
Nealkoholické mojito
10 min
Smoothie
5 min
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10 min
Smoothie z manga
10 min
Smoothie bowl s třešněmi a kakaovými boby
10 min
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2h 10min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10 min
Jahodové smoothie
30min
Smoothie bowl s borůvkami a morušemi
10 min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 min
Borůvkovo-sójový koktejl
5 min