難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů kešu ořechů
- 200 gramů malin, plus na ozdobu
- 150 gramů bílého jogurtu
- 70 gramů mléka
- 110 gramů avokáda, zralého, velmi měkkého, na kousky, plus navíc na ozdobu
- 40 gramů javorového sirupu
- 10 gramů čerstvě vymačkané šťávy z limetky
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček, na ozdobu
- 2 čajové lžičky čokoládových hoblin, na ozdobu
- ½ polévkové lžíce chia semínek, na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2434 kJ / 581 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 13.7 g
替代食譜
Low carb snídaňová frittata
40 分
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10 min
Smoothie bowl s třešněmi a kakaovými boby
10 min
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2h 10 min
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 min
Flan z kozího sýru s jogurtovou omáčkou a pórkem
無評分
Thajské lososové balíčky na páře
45 min
Jogurtový dezert s kiwi a vlašskými ořechy
10 min
Jahodovo-cheesecakový milkshake
40 分
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 min
Acai-smoothie miska
10 min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 分