難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů kešu ořechů
-
200
gramů malin plus na ozdobu
或 200 gramů mražených malin předem rozmražených - 150 gramů bílého jogurtu
- 70 gramů mléka
- 110 gramů avokáda zralého, velmi měkkého, na kousky, plus navíc na ozdobu
- 40 gramů javorového sirupu
- 10 gramů čerstvě vymačkané šťávy z limetky
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček na ozdobu
- 2 čajové lžičky čokoládových hoblin na ozdobu
- ½ polévkové lžíce chia semínek na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 581 kcal / 2434 kJ
- 蛋白質
- 14 g
- 脂肪
- 37 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 纖維
- 13.7 g
替代食譜
Smoothie bowl s melounem a papájou
2小時 20 分
Smoothie bowl s třešněmi a kakaovými boby
10 分
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 分
Meruňkový shake (bez laktózy)
無評分
Energy smoothie
10 分
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2小時 10 分
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 分
Zelené smoothie s avokádem a medem
5 分
Bylinkové pesto s burratou
15 分
Smoothie bowl s borůvkami a morušemi
10 分
Jahodovo-cheesecakový milkshake
40 分
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 分