難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů kešu ořechů
- 200 gramů malin, plus na ozdobu
- 150 gramů bílého jogurtu
- 70 gramů mléka
- 110 gramů avokáda, zralého, velmi měkkého, na kousky, plus navíc na ozdobu
- 40 gramů javorového sirupu
- 10 gramů čerstvě vymačkané šťávy z limetky
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček, na ozdobu
- 2 čajové lžičky čokoládových hoblin, na ozdobu
- ½ polévkové lžíce chia semínek, na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2434 kJ / 581 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 13.7 g
替代食譜
Chia jogurtová sklenička
10min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20min
Malinový shake s vločkami pomůže ti s jedničkami
10min
Green Sensation (Zelená senzace)
15min
Avokádovo maracujové smoothie
10min
Čokoládové tiramisu s chilli
6h
Smoothie bowl s borůvkami a morušemi
10min
Kakaovo-cizrnová pomazánka s arašídovým máslem
2小時 10 分
Smoothie bowl se špenátem a goji
15min
Saské tvarohové vdolečky
3小時
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10min
Smoothie bowl s banánem a mangem
15min