難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100
gramů pecorina, na kousky (2 cm)
或 100 gramů parmazánu, na kousky (2 cm) - 110 gramů cibule, na čtvrtky
- 2 stroužky česneku
- 60 gramů olivového oleje
- 200 gramů mrkve, na plátky (1 cm)
- 2 stonky řapíkatého celeru, na kousky
- 500 gramů hlívy ústřičné, na kousky
- 400 gramů sekaných rajčat v plechovce
- 30 gramů rajčatového protlaku
- 2 čerstvé bobkové listy
- 1 snítka čerstvého rozmarýnu
- 4 snítky čerstvého tymiánu
- 2 čajové lžičky sladké červené papriky
- 2 čajové lžičky sladidla např. Xylitol, Erythritol nebo Stévie
- 2 čajové lžičky soli, plus navíc na dochucení
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře, plus navíc na dochucení
- 800 gramů cukety, na tenké nudličky (viz Tip)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1723 kJ / 412 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 14.8 g
替代食譜
Bramborová kaše s medvědím česnekem a hořčičným máslem
50min
Hrášková polévka s kalamáry a restovanými cherry rajčaty
50min
Jehněčí rolky s batátami a smetanovou omáčkou
50min
Fenyklový salát s grapefruitem
20min
Plněný lilek po orientálsku
1小時 20 分
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Cuketový bowl s tofu
40min
Čočková sekaná
6h 20min
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
1小時 20 分
Čočka na kari s dýní v páře
1h 15 min
Květákovo-špenátové lasagne
1小時 45 分
Mrkvové pyré s olivovým olejem
35 分