難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů zralých banánů, na kousky (viz Tip), plus navíc 1 banán na ozdobu, na plátky
- 130 gramů avokáda, zralého, na kousky
- 70 gramů arašídového másla
- 15 - 25 gramů kakaa
-
40 - 70
gramů agávového sirupu (非必選)
或 40 - 70 gramů javorového sirupu (非必選) - 10 gramů citrónové šťávy
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1119.6 kJ / 267.4 kcal
- 蛋白質
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 27.2 g
- 脂肪
- 15.8 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35 分
High protein vanilkový mousse s chia semínky
12h 15min
Veganské brownies s batáty
1小時
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Mléčný kuskus s rozinkovým pyré
15min
Hladké arašídové máslo (Smooth Peanut Butter)
5 分
Malinovo-kokosové řezy s bílou čokoládou
4小時
Kokosovo-limetková rýže s karamelizovaným ananasem
45 分
Chia kaše s banánem
15min
Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou
35 分
Čokoládová krupicová kaše s hruškami (bez lepku)
25min
Banana bread s batáty
2h