難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 gramů vařící vody
- 1 ½ zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody)
- 200 gramů perlového kuskusu (izraelského, velkého)
- 150 gramů baby špenátu, nahrubo nasekaného
- 200 gramů fety, na kostky (1 cm)
- 150 gramů pečené červené papriky, konzervované, okapané, na proužky
- 40 gramů extra panenského olivového oleje, plus navíc ½ polévkové lžíce
- 20 gramů čerstvé plocholisté petrželky, nahrubo nasekané
- 1 ½ čajové lžičky uzené červené papriky
- 2 stroužky česneku
- 1 čajová lžička soli
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1912 kJ / 457 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 40.5 g
- 脂肪
- 24 g
替代食譜
Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou
35 分
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25 分
Křupavá sekaná
1h
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 分
Těstovinový salát Caprese
25 分
Těstovinový salát se sušenými rajčaty
1小時 40 分
Chimichurri vepřová panenka se zeleninovou rýží
13h 20min
Halloumi salát
20 分
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Cuketové lasagne s mletým masem
50 分
Tagliatelle s hráškovým pestem a pošírovaným vejcem
30min