難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 - 680 gramů zralého manga, oloupaného, na kousky
- 500 - 520 gramů bílého jogurtu připraveného v Thermomix®
- 250 gramů minerální vody, neperlivé
- 40 gramů javorového sirupu (nebo medu)
- 2 špetky kardamomu, mletého
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 435 kJ / 104 kcal
- 蛋白質
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 20.6 g
- 脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 5.1 g
替代食譜
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 分
Waldorfský salát na čekankových listech
30 分
Makový chléb
2小時 20 分
Ovčí jogurt
14小時
Banány s kokosovo-skořicovou omáčkou
40 分
Stew z fazolí černé oko s olihní
無評分
Mangový stimul
10 分
Smoothie s čokoládou na doplnění energie
5 分
Vlažný jogurtový nápoj
20 分
Cheesecake s ricottou a pistáciemi
10 分
Brusinkové kuličky s kešu a mandlemi
15 分
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 分