難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů papáji, zralé, na kousky
- 1 limetka, pouze šťáva a kůra, ideálně bio
- 2 polévkové lžíce chia semínek, plus navíc na ozdobu
- 6 - 8 kostek ledu
- 120 gramů bílého jogurtu, nízkotučného
-
250
gramů rýžového mléka
或 250 gramů sójového mléka - 2 snítky čerstvé máty, pouze lístky
- ¼ červené chilli papričky, čerstvé (非必選)
- 營養價值
- 每 1 sklenici
- 卡路里
- 845 kJ / 203 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8.5 g
替代食譜
Smoothie fitness
5 分
Placky z ovesných otrub (bez laktózy)
無評分
Quinoa tabouleh
12h 40min
Müsli z čerstvého kokosu a datlí
5 分
Kluski z makiem - 2015
1小時 10 分
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 分
Smoothie z kiwi a bazalky
30 min
Kukuřičný chléb
1h 5min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 分
Smoothie z manga
10 分
Avokádové smoothie
30 min
Banánové smoothie
5 分