難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů vařené červené řepy, na kousky
- 200 gramů jablek, bez jádřince, na kousky
- 4 sušené meruňky
- 30 gramů agávového sirupu
- 40 gramů špaldových vloček
- 70 gramů pomerančové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů kostek ledu
- ½ polévkové lžíce chia semínek, na ozdobu
- 10 sušených jablek (křížal), na ozdobu
- 2 polévkové lžíce kokosových plátků, na ozdobu
- 12 pekanových ořechů, na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 2348 kJ / 560 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 54 g
- 脂肪
- 31 g
- 纖維
- 13.4 g
替代食譜
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5min
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 min
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10min
RAW jablečný koláč s agarem
1h 10min
Hrášková polévka s kalamáry a restovanými cherry rajčaty
50min
Smoothie bowl s melounem a papájou
2h 20min
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2h 10min
Tiramisu (bez laktózy)
12h 40min
Zauzená ryba, bramborová pěna, loupákové máslo
1h 10min
Studený rajčatový krém s bazalkou
5min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10min