難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů vody
- 5 gramů instantního droždí
- ½ čajové lžičky cukru
- 200 gramů špaldové mouky
- 100 gramů celozrnné chlebové mouky
- 45 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička soli
- 150 gramů listového salátu, na kousky
- 200 gramů červené papriky, nakrájené na proužky
- 150 gramů rajčat, na kousky
- 100 gramů salátové okurky, na plátky
- 1 avokádo, na kostičky
- 1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
- 10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
- 2 - 3 špetky soli
- 2 polévkové lžíce slunečnicového semínka, opraženého
- 250 gramů hummusu (viz varianta)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- 蛋白質
- 13.6 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 11.1 g
- 鈉
- 719 mg
替代食譜
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
30min
Mléčné bulky s datlemi
1h
Čtyřzrnné muffiny
45min
Bezlepkové mandlovo-proteinové housky
1h 30min
Celozrnný chléb
3h
Věnec z hot dogů s chilli con carne
2h 30min
Veganské empanadas s paprikou a houbami
無評分
Pečicí směs pro kakaovo-mandlový koláč
10min
Lněné bezlepkové pečivo
1h
Domácí chléb se zákysem
2小時 10 分
Zahradní focaccia
2小時 10 分
Kváskový chléb
16h 30min