難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 gramů avokáda, zralého, velmi měkkého, na kousky
- 200 gramů jablek, bez jádřince, na kousky
- 150 gramů bílého jogurtu
- 150 gramů semínek granátového jablka, plus extra na ozdobu
- 50 gramů borůvek, plus extra na ozdobu
- 100 gramů jahod, napůl
- 2 čajové lžičky agávového sirupu, na polití
- 1 polévková lžíce dýňových semínek, na ozdobu
- 1 polévková lžíce kokosových plátků, na ozdobu
- ½ polévková lžíce chia semínek, na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1940 kJ / 464 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2小時 10 分
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 分
Smoothie bowl s melounem a papájou
2小時 20 分
Smoothie bowl s borůvkami a morušemi
10min
Mandlovo-pistáciový puding
1h 20min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 分
Mozzarellové špízy s pestem z rukoly
2h 15min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Acai-smoothie miska
10min
Jahodovo-bazalková zmrzlina
10min
Citrusové smoothie s jahodami
10min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10min