裝置與配件
Zupa rybna z warzywami
準備 25 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
270 - 300 g filetów z ryby (np. z łososia lub dorsza), świeżych, pokrojonych na ok. 4 cm kawałki
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 ząbek czosnku
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
150 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
180 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
20 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
800 g wody
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g makaronu, suchego drobnego, o czasie gotowania 6-9 min
-
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
4 łyżki mieszanych ziół, suszonych lub świeżych, np. koperku, bazylii, majeranku, tymianku, rozmarynu, estragonu
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
67.1 mg
蛋白質
17.4 g
卡路里
1247.2 kJ /
298.1 kcal
脂肪
16.1 g
纖維
3.7 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
22.8 g
您可能也會喜歡...
Zupa czosnkowa
55 分
Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze
55 分
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 分
Łosoś na kremowym szpinaku
50 分
Zupa serowo-kalafiorowa
30 分
Zupa z wołowiną na ostro
1小時 35 分
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 分
Gulasz wołowy z papryką
1小時 25 分
Azjatycki ryż z warzywami
1小時 30 分
Stroganow z pieczarek
35 分
Zupa krem ze szpinaku
40 分
Spaghetti z tuńczykiem (TM5, TM6)
40 分