
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de riz
- 500 g d'eau
- 600 g de haricots verts frais équeutés
- 230 g d'oignons coupés en deux
- 5 gousses d'ail
- 35 g d'huile d'olive
- 460 g de tomates fraîches, pelées et coupées en quatre
- 30 g de jus de citron
-
1
c. à soupe de sucre en poudre
或 1 c. à soupe de concentré de tomate - 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
Purée de haricots verts tomatés au riz (3 petits pots 6-12 mois)
- 85 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 328 kcal / 1386.8 kJ
- 蛋白質
- 9.8 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 62.8 g
- 纖維
- 9.3 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 鈉
- 509.5 mg
替代食譜
Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs
1小時 10 分
Lentilles à la marocaine
50 分
Chakchouka aux merguez et pois chiches
35 分
Ratatouille aux lentilles
50 分
Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
1小時
Gigantes d'haricots blancs et bouillon de tomate
45 分
Mijoté d'aubergines à la tomate, aux épices et au gingembre
1小時 5 分
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30 分
Mujaddara (Riz au lentilles)
1小時
Légumes aux haricots verts
30 分
Gratin de coquillettes au poireau
45 分
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1小時 25 分