難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de riz
- 500 g d'eau
- 600 g de haricots verts frais, équeutés
- 230 g d'oignons, coupés en deux
- 5 gousses d'ail
- 35 g d'huile d'olive
- 460 g de tomates fraîches, pelées et coupées en quatre
- 30 g de jus de citron
-
1
c. à soupe de sucre en poudre
或 1 c. à soupe de concentré de tomate - 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
Purée de haricots verts tomatés au riz (3 petits pots 6-12 mois)
- 85 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1386.8 kJ / 328 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 62.8 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 9.3 g
- 鈉
- 509.5 mg
替代食譜
Lentilles à la marocaine
50min
Mujaddara (Riz au lentilles)
1h
Chakchouka aux merguez et pois chiches
35min
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1h 25min
Bolognaise aux lentilles vertes
40min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30min
Légumes aux haricots verts
30min
Gigantes d'haricots blancs et bouillon de tomate
45min
Zaalouk de chou-fleur
30min
Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs
1h 10min
Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
1h