難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 35 g d'huile d'olive
- 200 g de blé précuit, type Ebly®
- 40 g de ciboule, coupée en morceaux
- 5 feuilles de basilic frais
- 70 g de carotte, coupée en cubes (1 cm)
- 100 g de poivron rouge, coupé en cubes (1 cm)
- 100 g de courgette, coupée en cubes (1 cm)
- 130 g d'aubergine, coupée en cubes (1 cm)
- 1 c. à café de sel
- 1 - 2 pincées de thym déshydraté (非必選)
- 30 g de pignons de pin
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1606.3 kJ / 382.5 kcal
- 蛋白質
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 46.5 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 飽和脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 1166 g
- 鈉
- 2.3 mg
替代食譜
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