
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les fajitas au poulet et aux champignons
- 200 g de champignons de Paris frais entiers et pied retiré (voir "Conseil(s)")
- 150 - 200 g d'oignons rouges pelé, coupés en deux
- 150 - 200 g de poivrons rouges coupés en quartiers et égrainés
- 150 - 200 g de poivrons verts coupés en quartiers et égrainés
- 150 g de poivrons jaunes coupés en quartiers et égrainés
- 3 gousses d'ail
- 30 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la cuisson
- 1 ½ c. à café de paprika fumé, moulu
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- ½ - 1 c. à café d'épices à chili
- 2 c. à café d'origan déshydraté
- 1 c. à café de sel
- 500 g de filets de poulet, sans peau taillés en fines lanières
Le guacamole
- 50 g d'oignon
-
½
piment serrano (非必選)
或 ½ de piment frais (非必選) - 40 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
- ¼ - ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 10 g d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche et 3 c. à soupe hachées pour le service
- 80 g de tomate coupée en quatre
- 200 g d'avocats mûrs, coupés en morceaux
- 1 c. à soupe de zeste de citron vert non traité, râpé
-
6 - 8
tortillas de maïs réchauffées
或 6 - 8 tortillas de blé réchauffées - 100 g de yaourt à la grecque pour le service
- 1 - 2 citrons verts coupés en quartiers pour le service
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 581 kcal / 2432 kJ
- 蛋白質
- 36 g
- 脂肪
- 31 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 纖維
- 11.7 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 918 mg
替代食譜
Tagliatelle au ragoût de viande
1小時 10 分
Fajitas au poulet, cheddar et poivron
25 分
Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes
30 分
Pickles de carottes épicées en spirale
30 分
Poulet rôti et ses légumes
1小時 10 分
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 分
Flødeboller à la vanille et au caramel sans lactose
無評分
Boulettes de poulet au pesto rouge
1小時
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 分
Aumônières au poulet
1小時 35 分
Curry de poulet à la noix de coco
45 分
Quiche aux épinards et feta
1小時 20 分