難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de blanc de poireau, coupé en tronçons
- 1000 g d'eau
- 250 g de carottes, coupées en fines rondelles
- 200 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 250 g de champignons de Paris blonds, émincés
- 250 g de crevettes cuites, décortiquées
- 250 g de nouilles soba
- 30 g de sauce de soja
-
2
cives, émincées
或 1 oignon nouveau, émincé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1423.5 kJ / 339.8 kcal
- 蛋白質
- 20.3 g
- 碳水化合物
- 36.8 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 960 mg
替代食譜
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Poulet méditerranéen
2h 50min
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1h
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30min
Riz frit aux légumes, omelette et crevettes
50min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Wok de crevettes
35min
Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
45min
Poulet miel-citron vert et riz créole
40min
Riz aux petits légumes et crevettes sautées
45min