難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 300 g de carottes entières
- 650 g de patates douces, en morceaux
- 400 g d'eau
- 80 g de farine de blé
- 120 g de lait de coco
- 1 œuf, battu
- 70 g de noix de coco râpée
- 50 g de chapelure
- 500 g d'escalopes de poulet (4-5 escalopes)
- 10 g de beurre
- 30 g d'huile
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre moulu
- coriandre fraîche ciselée, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2772.5 kJ / 663 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 18.5 g
- 纖維
- 11.3 g
- 鈉
- 970.5 mg
替代食譜
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35 分
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30 分
Fricassée de poulet
55 分
Pâtes au poulet tikka masala
45 分
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 分
Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz
1小時 15 分
Curry de poulet à la noix de coco
45 分
Brochettes de poulet sauce satay et salade de concombres
1h 35min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 分
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1小時 30 分
Sauté de porc sauce cacahuète
45 分
Filet mignon au chorizo et gratin dauphinois
1h 5min