難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de boulgour
- 200 g de fèves fraîches ou surgelées
- 350 g d'eau, dont 150 g d'eau bouillante
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 gousses d'ail
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol
- 700 g de sauté de dinde, en gros cubes
- ½ - 1 c. à soupe de sauce harissa artisanale
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- ½ c. à soupe de ras el-hanout
- du sel
- du poivre moulu
- 80 g d'amandes effilées
- coriandre fraîche, effeuillée, pour servir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2546 kJ / 607 kcal
- 蛋白質
- 56 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 20 g
替代食譜
Riz fondant aux légumes
25 分
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Pancakes de pommes de terre irlandais (boxty)
35min
Bouillon aux patates douce, poireaux, piment d'Espelette et à l'ail
50min
Fricassée de poulet
55 分
Pâtes au poulet tikka masala
45min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30 分
Gâteau de patate douce sans gluten et sans lactose
5小時 40 分
Poulet trois tasses effiloché et légumes sautés
1h 45min
Gratin de morue
50min
Rouelle de veau aux carottes
50min
Fajitas au poulet et aux champignons
1h