難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de boulgour
- 200 g de fèves fraîches ou surgelées
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 gousses d'ail
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol
- 700 g de sauté de dinde, en gros cubes
- ½ - 1 c. à soupe de sauce harissa artisanale
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- ½ c. à soupe de ras el-hanout
- du sel
- 200 g d'eau
- du poivre moulu
- 80 g d'amandes effilées
- coriandre fraîche, effeuillée, pour servir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2546 kJ / 607 kcal
- 蛋白質
- 56 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 20 g
替代食譜
Poulet rôti et ses légumes
1小時 10 分
Moussaka grecque
1h 20min
Tajine de boulettes de sardines
45min
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1小時 45 分
Chakchouka à la feta
1小時
Mijoté de bœuf aux poivrons
3小時 15 分
Keftas au four
1h 20min
Tajine de poulet aux pruneaux et aux abricots secs
35 分
Rougail morue
25 分
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45min
Dauphinois de poisson aux herbes
1h 20min
Soupe vietnamienne aux crevettes
30min