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Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
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Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
4.4 ( 8 評分 )
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食材

  • 200 g de boulgour
  • 200 g de fèves fraîches ou surgelées
  • 1 oignon coupé en quatre
  • 2 gousses d'ail
  • 2 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 700 g de sauté de dinde en gros cubes
  • ½ - 1 c. à soupe de sauce harissa artisanale
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • ½ c. à soupe de ras el-hanout
  • du sel
  • 200 g d'eau
  • du poivre moulu
  • 80 g d'amandes effilées
  • coriandre fraîche effeuillée, pour servir
營養價值
每 1 portion
卡路里
607 kcal / 2546 kJ
蛋白質
56 g
脂肪
20 g
碳水化合物
47 g

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