難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 200 g de crème liquide 30-40% m.g.
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de fleurettes de brocoli
- 400 g de pâtes sèches, type penne
- 300 g d'asperges vertes, en tronçons
- 20 g de parmesan râpé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2384 kJ / 567 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 20 g
替代食譜
Bolognaise express
20min
Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs
35min
Riz à la tomate, légumes et haricots
35min
Spaghetti aux légumes et boulettes de viande
45min
Poulet rôti aux légumes et pommes de terre
1h 15min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Farce pour tacos aux champignons
35min
Barres protéinées
50min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min
One pot coquillettes au jambon cerise
15min
Nouilles soba aux légumes et crevettes
40min