
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g d'eau
- 2 belles aubergines coupées en deux
- 150 g d'oignons coupés en quatre
- 2 gousses d'ail
- 20 feuilles de persil frais
- 20 feuilles de menthe fraîche
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 60 g de carotte en morceaux
- 150 g de poivrons en lamelles
- 3 tomates en petits cubes
- 2 c. à soupe de concentré de tomate
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 1 c. à café de quatre-épices
- du sel
- du poivre moulu
- 50 g de raisins secs
- 350 g viande de bœuf hachée
- 350 g de pignons de pin
La sauce
- 2 c. à soupe bombées de yaourt à la grecque
- 1 c. à soupe de tahini
- sel
- poivre moulu
- 40 g de pistaches, hachées pour servir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 396 kcal / 1651 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 23 g
替代食譜
Café à la cacahuète
25 分
Couscous tfaya au poulet
2小時
Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes
1小時 35 分
Tajine d'agneau aux pruneaux
1小時 5 分
Pain pide au bœuf haché
2小時 30 分
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 分
Tajine de kefta aux œufs
1小時 15 分
Bœuf thaï et purée de patates douces
45 分
Batbouts farcis à la viande hachée et tomate
2小時 10 分
Berkoukes
50 分
Tajine de poulet aux pruneaux et aux abricots secs
35 分
Bricks de pommes de terre au thon et à la coriandre
1小時 10 分