![Vellutata di verdure e pesce al vapore Vellutata di verdure e pesce al vapore](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/52532B09-9C1F-478D-B01A-4719037CBC06/Derivates/86ADB6B2-F3A2-4F3E-B372-D18D23895E6A.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 - 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 170 - 200 g di misto per soffritto (cipolla, cipollotti, porri) a pezzi (2 cm)
- 700 - 800 g di verdure miste (zucchine, carote, zucca, pomodori, patate, sedano) a pezzi (2 cm)
- 750 g di acqua
-
1
cucchiaino di dado per brodo vegetale
或 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) - 1 cucchiaino di sale + q.b.
-
2
filetti di orata
或 2 filetti di pesce bianco - 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 465 kJ / 111 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.6 g
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