難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de pain rassis, coupé en morceaux
- 60 g de parmesan, coupé en morceaux
- 300 g d'eau
- 600 g de cresson frais, équeuté
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 15 g d'huile d'olive
- 20 g de concentré de tomate
- 2 œufs
- 125 g de yaourt à la grecque (1 pot)
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à café de curcuma en poudre
Mousseline de cresson (3 petits pots 6-12 mois)
- 50 g d'eau
- 50 g de lait entier
- 1 ½ c. à soupe d'huile de cameline, de lin ou de chanvre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1133.3 kJ / 270.8 kcal
- 蛋白質
- 15.3 g
- 碳水化合物
- 24.3 g
- 脂肪
- 15.8 g
- 飽和脂肪
- 6.5 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 359.8 mg
替代食譜
Salade polenta, avocat et pousses d'épinard
1h 45 min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Gulai de seitan et légumes
50min
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika
1h 30 min
Pizza aux blettes et au citron
25h 50min
Cassoulet de haricots au pesto de noix
4h 30 min
Poke bowl jaune
1h 50min
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1h 35min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Pizza végétarienne
2h
Bouillon au miso, œuf et petits légumes
1h
Cromesquis aux pois chiches et coriandre
1h 20min