難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa tzatziki
- 250 g de pepino (pelado, sin semillas y en trozos de aprox. 3 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 1 diente de ajo
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 2 yogures griegos
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de vinagre
- 1 pellizco de pimienta negra molida
Hamburguesas de calabacín
- 800 g de calabacín con piel
- 4 pellizcos de sal
- 1 huevo
- 4 cucharadas de harina de trigo
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de piel de limón rallada
- 1 cucharada de cebollino fresco picado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 549 kJ / 131 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 7.9 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 424.8 mg
替代食譜
Hamburguesas de coliflor y queso
30 分
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20 分
Coliflor al vapor con salsa de cacahuetes
50 分
Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)
1小時
Empanadillas vegetarianas
1小時 30 分
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1小時 45 分
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Fingers de calabacín y berenjena con salsa ranchera vegana
45 分
Empanadillas de calabaza, espinacas y cebolla caramelizada
2小時
Pizza de coliflor
40 分
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1小時
Pizza integral con tomates cherry, rúcula y mozarella fresca
40 分