難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les muffins de maïs
- 120 g de beurre, coupé en morceaux et un peu pour les moules
- 85 g de sucre de canne
- 2 œufs
- 150 g de farine de blé
- 150 g de semoule de maïs
- 250 g de lait ribot
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
Le chili de bœuf
- 4 gousses d'ail
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 20 g d'huile de colza
- 1 cube de bouillon de volaille
- 950 g de tomates concassées en conserve
- 50 g de concentré de tomate
- 600 g de viande de bœuf hachée à 5% de m.g.
- 1 pincée de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de piment de Cayenne en poudre, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de grains de maïs doux en conserve
- 220 g de haricots rouges en conserve
Purée de chili au maïs (3 petits pots 6-12 mois)
- 150 g de grains de maïs en conserve
- 60 g de haricots rouges en conserve
Petit chili et muffin de maïs (3 portions 1-3 ans)
- 90 g de grains de maïs doux en conserve
- 30 g de haricots rouges en conserve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3705.5 kJ / 885 kcal
- 蛋白質
- 53.3 g
- 碳水化合物
- 77 g
- 脂肪
- 37.5 g
- 飽和脂肪
- 19.5 g
- 纖維
- 10.8 g
- 鈉
- 1789.8 mg
替代食譜
Comme une envie de carbo
50min
Nouilles au curry et porc
50min
Buns à la cannelle
3h 40min
Croquettes de poisson
45min
Chili con carne
30min
Bœuf coco
3h 20min
Lasagne de tortillas au bœuf et aux poivrons
1h
Keftas de bœuf et garniture persillée au citron
55min
Picadillo à la cubaine
50min
Poitrine de porc, chorizo et purée de maïs
30min
Poulet mariné et choucroute au paprika
45min
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
50min