難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
P/ ralar
- 150 g queijo mozarela
- 70 g queijo parmesão
Massa
- 150 g água
-
15
g fermento de padeiro fresco
或 1 c. chá de fermento de padeiro seco - 5 g mel
- 300 g farinha integral
- 1 c. chá de sal
Recheio
- 35 g azeite
- 100 g cebola roxa cortada em lâminas
- 200 g bolbo de funcho cortado em lâminas
- 150 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de piripíri em pó
- 50 g espinafres
- Farinha integral q.b. p/ polvilhar
- Aneto q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2257 kJ / 540 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Esparguete com creme de beringela
40min
Bomba de amendoim
45min
Bolachas crackers de farinha de milho
5h 30 min
Gelado de banana e manteiga de amêndoa
25min
Piza rápida de figo e presunto
50min
Massa de salsa
20min
Piza de espargos e ervilhas com ovo estrelado
40min
Caril de frango e ervilhas
35min
Piza de salmão com alcaparras e manjericão
45min
Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte
30min
Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos
1h 45min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min