難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g gengibre
- 15 g tâmaras s/ caroço
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 200 g laranja (s/ casca, s/ pele branca e s/ caroços)
- 200 g tangerina (s/ casca, s/ pele branca e s/ caroços)
- 20 g sementes de chia
- 1 c. chá de canela em pó
- 240 g iogurte natural
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1743 kJ / 417 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 83 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 15 g
替代食譜
Smoothie de mirtilo e aveia
5 分
Smoothie multivitamínico
5 分
Smoothie de manga, laranja e iogurte
5 分
Smoothie em taça com figo-da-índia
5 分
Smoothie de abacate, laranja e lima
5 分
Batido de abacate e espinafres
5 分
Sumo detox para a pele
15 分
Batido de banana e mirtilos
5 分
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 分
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Smoothie de manga, morango e framboesa
5 分
Batido energético de banana e chocolate
5 分