難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 fatias de bacon
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 150 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 c. chá de sal
- 150 g espinafres baby
- 240 g iogurte natural
- 50 g amendoim torrado
- 1 limão (raspa e sumo)
- 200 g queijo fresco cortado em cubos
- 500 g melancia cortada em bolas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 413 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 33 g
替代食譜
Poke proteico
1h
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM5
無評分
Booster de tomate e funcho
5 分
Ponche de fruta com rum jamaicano
15min
Salada de lulas grelhadas com guacamole
30min
Salada de beterraba e morango
5 分
Abacate recheado com camarão e sapateira
5 分
Smoothie de meloa e pêssego
10min
Affogato de chocolate
10min
Linguine preto com atum e molho de laranja
25min
Wraps de frango e ananás
30min
Mousse de abacate
5 分