難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de garbanzos secos
- 2 dientes de ajo
- 100 g de zanahoria
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de champiñones
- 2 cucharadas de perejil seco
- 50 g de pipas de girasol
- 50 g de semillas de sésamo tostado
- 70 g de soja texturizada fina
- 1 cucharadita de sal
- 250 g de agua
- 2 huevos
-
100
g de copos de avena
或 100 g de pan rallado - 300 g de aceite para freír
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 415 kcal / 1735 kJ
- 蛋白質
- 17.24 g
- 脂肪
- 28.4 g
- 碳水化合物
- 22.67 g
- 纖維
- 8.47 g
替代食譜
Seitán
4小時 30 分
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30 分
Hamburguesas de mijo
55 分
Hamburguesas vegetales de soja
30 分
Hamburguesas de batata y espinacas
30 分
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1小時 30 分
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45 分
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4小時 30 分
Pastel de lentejas
1小時 55 分
Hamburguesa vegetariana
1小時 15 分
Lasaña de soja a la florentina
1小時 30 分
Salsa boloñesa de soja
40 分