難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de garbanzos secos
- 2 dientes de ajo
- 100 g de zanahoria
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de champiñones
- 2 cucharadas de perejil seco
- 50 g de pipas de girasol
- 50 g de semillas de sésamo tostado
- 70 g de soja texturizada fina
- 1 cucharadita de sal
- 250 g de agua
- 2 huevos
-
100
g de copos de avena
或 100 g de pan rallado - 300 g de aceite para freír
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1735 kJ / 415 kcal
- 蛋白質
- 17.24 g
- 碳水化合物
- 22.67 g
- 脂肪
- 28.4 g
- 纖維
- 8.47 g
替代食譜
Hamburguesas de mijo
55min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Hamburguesas vegetales de soja
30min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30min
Croquetas de garbanzos y zanahoria
20min
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1h
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Lasaña de soja a la florentina
1h 30min
Hamburguesas de arroz integral
45min
Salsa boloñesa de soja
40min
Pastel de lentejas
1h 55min