難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 gramů parmazánu, na kousky
- 8 snítek směsi čerstvých bylinek (např. rozmarýn, šalvěj, tymián), jen lístky, plus navíc na posypání
- 1500 gramů vody
- 150 gramů quinoy, propláchnuté a scezené
- 2 stroužky česneku
- 150 gramů cibule, napůl
- 20 gramů sušených rajčat, v oleji, scezených
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 15 vypeckovaných černých oliv, překrojených
- 1 polévková lžíce nakládaných kaparů, scezených
- 40 gramů piniových oříšků, opražených
- ¼ čajové lžičky mořské soli
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- 6 paprik různých barev, menších, bez jádřinců
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1033 kJ / 246 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Palak Paneer
45min
Chřestovo - mrkvové kari
35 分
Kávový cheesecake (bez cukru)
3小時 20 分
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50min
RAW omáčka z para ořechů a paprik
無評分
Salát s cuketou a chřestem
35 分
Bramborový salát s červenou řepou
40 分
Lasagne se špenátovo ricottovou náplní
1小時 20 分
Quiche s fetou a červenou řepou
1小時 50 分
Květákovo-špenátové lasagne
1小時 45 分
Koláč s dýní a mletým masem
1小時 45 分
Lilkové ragú s cizrnou
45min