難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g de agua
- 1 pastilla de caldo (para 0,5 l.)
- 600 g de patatas en trozos de 2-3 cm
- 3 huevos
- 200 g de zanahorias en rodajas de 5 mm
- 200 g de pimiento rojo en tiras de aprox. 5 cm
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 4 rodajas de salmón fresco (130-150 g c/u)
- 30 g de aceite de oliva (y un poco más para servir)
- 2 pellizcos de sal (y un poco más para servir)
- 2 pellizcos de pimienta negra molida (y un poco más para servir)
- 1 limón en rodajas
- 2 ramitas de eneldo fresco
- 3 quesitos en porciones
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 4965 kJ / 1186 kcal
- 蛋白質
- 96.1 g
- 碳水化合物
- 38.7 g
- 脂肪
- 70.5 g
- 纖維
- 6.2 g
替代食譜
Lubinas de ración en papillote para dos
30min
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
45min
Menú completo: crema de verduras y pollo con salsa suprema
40min
Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
35min
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30min
Merluza con patatas
40min
Menú: Crema de champiñones, pescado con arroz y verduras
45min
Sopa de calabaza. Pescado con arroz y verduras. Crumble de manzana y pera
1h
Menú: Sopa de verduras - Lubina a la espalda con patatas para dos
45min
Menú: Crema de verduras - Pollo con salsa suprema para dos
45min
Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo
30min
Verduras y pavo al vapor
30min