難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de calabacín sin pelar y cortado en trozos
- 90 g de zanahoria en trozos
- 130 g de pimiento rojo
- 35 g de aceite de oliva virgen extra
- 190 g de cuscús
- 190 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de mantequilla
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 912 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 5.13 g
- 碳水化合物
- 25.32 g
- 脂肪
- 10.71 g
- 纖維
- 2.77 g
替代食譜
Pastel de lentejas
1小時 55 分
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Pasta "alla Norma"
50min
Risotto de quinoa a la provenzal
30min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Hamburguesas de mijo
55min
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40min
Cuscús especiado de verduras
30min
Quinoa con verduras salteadas
35min