Houmous de courgette
TM6 TM5 TM31

Houmous de courgette
4.4 (154 評分 )
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食材

  • 300 g de courgettes, coupées en tronçons (3 cm)
  • ½ c. à café de sel
  • 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de cumin en poudre
營養價值
每 1 portion
卡路里
486.1 kJ / 115.5 kcal
蛋白質
3.2 g
碳水化合物
5.4 g
脂肪
8.6 g
飽和脂肪
1.1 g
纖維
2.2 g
鈉
62.2 mg

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