難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
- 1 rametto di maggiorana fresca, le foglioline lavate
- 1 spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 600 g di seppioline fresche, pulite
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 120 g di insalata mista a foglie piccole tipo misticanza
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 30 g di frutta secca mista (mandorle, anacardi, pinoli, uvetta ecc.)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 980.4 kJ / 234.2 kcal
- 蛋白質
- 26.4 g
- 碳水化合物
- 5.5 g
- 脂肪
- 12.4 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Insalata di calamari al limone
35min
Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini
1h
Insalata di calamari
55min
Salmone al cartoccio
35min
Insalata di polpo e zucchine
1h
Insalata di polpo con pomodorini e rucola
40min
Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio
40min
Insalata di totano e piselli al lime
1h
Spiedini di polpo e patate
1h 30min
Calamari ripieni di zucchine e capperi
1h
Spada alle erbe con olive
40min
Farro con seppie e verdure
35min