難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
- 4 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 0% de MG
- le jus de 2 citrons verts
- 1 pincée de safran
- 400 g de fenouil, en fines lamelles
- 500 g de filet de merlu
- 1 orange (4 rondelles)
- 12 olives noires, en rondelles
- 1 filet d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 955 kJ / 228 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
25min
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Tian de fenouil, aubergines et tomates
1小時 10 分
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Filets de rouget sauce safranée
45min
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1h
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55 分
Saint-jacques à la compotée de fenouil et coriandre
40min
Saumon au fenouil
40min