裝置與配件
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
準備 20 分
總時間 40 分
4 portions
食材
-
60 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
-
4 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 0% de MG
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le jus de 2 citrons verts
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1 pincée de safran
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400 g de fenouil en fines lamelles
-
500 g de filet de merlu
-
1 orange (4 rondelles)
-
12 olives noires en rondelles
-
1 filet d'huile d'olive
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g d'eau
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
28 g
卡路里
955 kJ /
228 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
4 g
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