難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et 1 filet d'huile d'olive
- 1 chou vert
- 500 g d'eau
- 2 c. à soupe de moutarde
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 pavés de cabillaud, sans peau (500 g env.)
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 923 kJ / 219 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Paupiettes de chou au poulet
2h 10 min
Merlan aux poireaux
30min
Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles
35min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Veau aux carottes et au cerfeuil
1h 40min
Petits encornets à l'ail, artichauts et lard
30min
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35min
Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate
1h 5min
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55min
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30min
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
25min