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Lieu noir aux pois chiches, oignon et curcuma
TM6 TM5

Lieu noir aux pois chiches, oignon et curcuma
4.3 ( 60 評分 )
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食材

  • 4 pavés de lieu noir (180 g env./filet) avec leur peau écaillée
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 150 g d'oignons coupés en morceaux
  • 25 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café bombée de curcuma en poudre
  • 300 g d'eau
  • 15 g de fumet de poisson déshydraté
  • 400 g de pois chiches en conserve cuits, égouttés et rincés sous l'eau froide
  • 2 brins de coriandre fraîche ciselés
營養價值
每 1 portion
卡路里
363 kcal / 1529 kJ
蛋白質
42 g
脂肪
11 g
碳水化合物
21 g

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