難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 2-3 cm)
- 100 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 50 g de agua
- 3 - 4 pellizcos de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- ½ cucharadita de azúcar
- 250 g de patatas medianas, con piel, en gajos
-
250
g de judías verdes frescas
或 250 g de judías verdes congeladas - 2 filetes de dorada con piel, sin espinas (de aprox. 200 g) salpimentados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2492 kJ / 596 kcal
- 蛋白質
- 55.5 g
- 碳水化合物
- 46.6 g
- 脂肪
- 21.5 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 9.7 g
- 鈉
- 456.6 mg
替代食譜
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40min
Albóndigas de ternera con patatas y guisantes
1h
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Corvina al vapor, verduras y pilaf de arroz
45min
Salmón al vapor con verduras y arroz
40min
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Menú: Pisto con arroz y huevos. Peras con chocolate
45min
Menú: Bacalao con mantequilla de cítricos. Muffins con chips de chocolate
45min
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40min
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1h 30min
Bacalao en salsa de tomate
30min