難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 2-3 cm)
- 100 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 50 g de agua
- 3 - 4 pellizcos de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- ½ cucharadita de azúcar
- 250 g de patatas medianas, con piel, en gajos
-
250
g de judías verdes frescas
或 250 g de judías verdes congeladas - 2 filetes de dorada con piel, sin espinas (de aprox. 200 g) salpimentados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2492 kJ / 596 kcal
- 蛋白質
- 55.5 g
- 碳水化合物
- 46.6 g
- 脂肪
- 21.5 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 9.7 g
- 鈉
- 456.6 mg
替代食譜
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Salmón al vapor con verduras y arroz
40min
Solomillo de cerdo asado con guarnición de patatas
40min
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40min
Salmonetes con pisto de verduras
45min
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40min
Papillotes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
40min
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50min
Menú: Manojos de judías verdes. Sardinas en papillote
40min
Lubina al horno al estilo italiano con dip de pimientos asados y ensalada de hinojo
40min
Salmón marinado a la plancha con ensalada
1h 10min