
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto ziołowe
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 3 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 80 g cebuli przekrojonej na pół
- 30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g oliwy z oliwek
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Zupa minestrone
- 1 ząbek czosnku
- 130 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 180 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 160 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 750 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone - ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ - ¾ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ - ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia indyka (非必選)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia indyka
- 400 g piersi z indyka, bez skóry, bez kości pokrojonej na 1,5-2 cm kawałki
- papryka słodka, mielona do oprószenia indyka
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 454 kcal / 1902 kJ
- 蛋白質
- 30 g
- 脂肪
- 32 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Zupa z jarmużem i indykiem
50min
Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło
1 h 5min
Szybka zupa ratatouille
30min
Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym
45min
Pomidorowa zupa minestrone z kurczakiem
50min
Gulasz z udźca indyka
1 h 25min
Marokańska zupa z ciecierzycy
40min
Toskańska zupa fasolowa
50min
Minestrone z kurczakiem
50min
Szwajcarski krupnik
40min
Zupa z czerwoną soczewicą
45min
Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur
1 h 15min